Marie Bourgeois, Sophrologue à Fontainebleau

17 rue Jean Jaurès, 77300 Fontainebleau
06 08 74 33 21
Marie Bourgeois
Sophrologue à Fontainebleau
 

Marie Bourgeois, Sophrologue à Fontainebleau

La séance de Sophrologie

La séance de sophrologie avec Marie Bourgeois

Déroulement des séances

Les séances de sophrologie peuvent se vivre en groupe ou en individuel :

En groupe, elles s'adressent à toutes les personnes désireuses d'apprendre à se détendre, à vivre au quotidien plus sereinement, à développer leurs ressources intérieures, à renforcer leur capital santé et leur énergie
En individuel, la pratique de la sophrologie peut répondre aux mêmes demandes qu'en séance de groupe, mais concerne plus spécialement des problématiques spécifiques et personnelles.

Les séances durent généralement une heure.

Déroulement en individuel :

Lors de la première séance, nous aurons un temps d'échange plus long pour déterminer vos besoins, définir votre objectif et personnaliser votre accompagnement.

Suivra un  temps de pratique pendant lequel, je vous ferai découvrir la sophrologie.

Les séances suivantes seront composées de :

  • un temps d'échange,
  • un temps de pratique  en deux parties :

des exercices de relaxation dynamique se pratiquant debout ou assis : ce sont des mouvements doux associés à une respiration contrôlée dont l'intention est de vous emmener dans un état de détente (et d'autres intentions,selon votre objectif),

un exercice plus statique se faisant assis ou allongé confortablement, permettant d'atteindre un état de détente plus profonde, entre veille et sommeil, dans lequel je proposerai des visualisations ou suggestions mentales positives pour aller progressivement vers l'objectif fixé.

  • un nouveau  temps d'échange avec notamment l'expression de ce que vous aurez vécu, ressenti, éprouvé. L’intérêt est  de prendre conscience de ce qui se passe au plus profond de vous dans l’instant présent.

Pratiques

Marie Bourgeois à Fontainebleau

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Dernier témoignage

"Très bonne sophrologue"

Par Sandrine

Marie a su établir un programme d'exercices de sophrologie qui m'ont aidés à surmonter mes difficultés personnelles. Très douce et agréable , je la recommande sans problème.

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