Les séances

Les séances peuvent se vivre en groupe ou en individuel :

En groupe, elles s'adressent à toutes les personnes désireuses d'apprendre à se détendre, à vivre au quotidien plus
sereinement, à développer leurs ressources intérieures, à renforcer leur capital santé et leur énergie

En individuel, la pratique de la sophrologie peut répondre aux mêmes demandes qu'en séance de groupe, mais concerne plus spécialement des problématiques spécifiques et personnelles.​​​​​​​

Les séances durent généralement une heure à l'exception de la première séance, un peu plus longue.

Déroulement en individuel :

Lors de la première séance, nous aurons un temps d'échange plus long pour déterminer vos besoins, définir votre objectif et personnaliser votre accompagnement.

​​​​​​​Suivra un  temps de pratique pendant lequel, vous vivrez une première séance de découverte.

Les séances suivantes seront composées de :

• un temps d'échange
   
• un temps de pratique qui, comme en séance de groupe, se compose de deux types d'exercices :

• des exercices de relaxation dynamique se pratiquant debout ou assis : ce sont des mouvements doux associés à une respiration contrôlée dont l'intention est de vous emmener dans un état de détente (et d'autres intentions,selon votre objectif),
   
• un exercice plus statique se faisant assis ou allongé confortablement, permettant d'atteindre un état de détente plus profonde, entre veille et sommeil, dans lequel je proposerai des visualisations ou suggestions mentales positives pour aller ​​​​​​​progressivement vers l'objectif fixé.
   
• un nouveau  temps d'échange avec notamment l'expression de ce que vous aurez vécu, ressenti, éprouvé. L’intérêt est  de prendre conscience de ce qui se passe au plus profond de vous dans l’instant présent.

Contacter Marie Bourgeois Sophrologue

Combien faut-il de séances en suivi individuel ?

En moyenne, pour résoudre une problèmatique, en suivi personnel,   il est nécessaire de prévoir 7 à 10 séances, espacées d'une semaine, voire un peu plus, selon votre emploi du temps.  A l'issue des séances, vous serez autonome dans votre pratique et vous pourrez continuer à utiliser la sophrologie pour votre mieux-être.

Et pourquoi pas aussi, en dehors de toute problèmatique spécifique, vous offrir une ou plusieurs séances individuelles, un temps pour vous, pour votre confort, votre bien-être?

Séances à distance
La sophrologie vient à vous !

 Vous pouvez bénéficier de séances et d'un suivi, sans avoir à vous déplacer, directement  chez vous par visio-conférence. Il suffit pour cela d'avoir un ordinateur ou une tablette et une connexion internet. J'utilise l'application Zoom, très simple d'accès. Avant le rendez-vous, je vous envoie le lien de connexion et vous avez juste à  cliquer dessus pur vous connecter  Si vous le souhaitez, nous pouvons utiliser un autre outil de vidéoconférence, Skype, Messenger ou autre.

Alors si vous avez besoin d'un accompagnement, n'hésitez plus !